声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。 70 岁以后，尤其是接近 75 岁，身体的各种“老底”开始显现，很多过去以为无关紧要的小毛病，突然变得让人寸步难行。 膝盖不听使唤、血压像过山车、记性时好时坏、饭量一天比一天小，甚至夜里睡觉都不踏实。 这不是危言耸听，而是一个普遍的现实。长寿固然是好事，但如果没有健康做支撑，后半生的日子可能就像一场持久战，充满挑战。 为什么 70 岁之后...

身形似水般灵动的前提是内在“一气自然游”。但是练内气的很多，练一气的不多，都是浑然一团的膨胀和塌缩。全身空静，专注一方是一气的练法。专注一方就是绵里藏针，劲如针尖之细，气如钢针之强！不远不近的通过接触点瞄准对方的司令部。接点不接面，见面两不便。接触点是“端”——瞄准镜，对方的司令部是“的”——箭靶子。得机，就是瞄准了的一瞬间，得势，就是集中兵力，排兵布阵已毕。“放松腰脚认端的”是如霹雳闪电般以惊炸劲发出。漫无目的的顺随是毫无意义的。最多仅能自保而已，是纯守，有阴无阳，实为没有阴阳。何况久守必失...